Triệu chứng thuốc điều trị bệnh rối loạn thiểu năng tuần hoàn não 

3 cách phòng ngừa hiệu quả thiểu năng tuần hoàn não

16:15, Thứ Sáu, 04-03-2016

Thiểu năng tuần hoàn não là bệnh thường gặp ở lứa tuổi trên 40, tuổi càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng tăng. Người bệnh gặp nhiều vấn đề như chóng mặt, nhức đầu, tê bì chân tay, rối loạn giấc ngủ. Về lâu dài, bệnh có thể gây ra biến chứng như đột quị, suy hô hấp. Vì vậy cần ý thức sớm và chủ động phòng bệnh từ hôm nay với 3 điều đáng nhớ sau :

1. Chế độ ăn uống và thực phẩm hỗ trợ:

Cần có một chế độ ăn uống lành mạnh để có cơ thể khỏe mạnh :

Đảm bảo uống đủ nước cho nhu cầu cơ thể và một chế độ ăn uống ít chất béo bao gồm rau quả, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu, các sản phẩm đậu nành, cá và một số loại thịt gia cầm (không ăn thịt đỏ). Hạn chế ăn nhiều thịt và mỡ động vật. 

 

Các thực phẩm cần hạn chế để đề phòng tai biến mạch máu não :

- Chất béo động vật , nên sử dụng dầu thực vật để nấu ăn.
- Không hút thuốc, tránh xa khói thuốc lá.
- Giảm các sản phẩm sữa nguyên kem, nên thay bằng các sản phẩm sữa đã tách kem, ít béo.
- Không sử dụng bất kỳ chất ngọt hóa học, bột ngọt, chất bảo quản, màu nhân tạo hoặc hương liệu, chúng ảnh hưởng đến hoạt động chức năng của não.
- Tránh thức uống có cồn như rượu, bia...(phá hủy các tế bào não).
- Tránh chất caffeine, chất kích thích  (cà phê, trà, nước ngọt).

 

Thực phẩm hổ trợ:

Hiện nay trên thị trường cũng có nhiều thực phẩm chức năng giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn não. Đa số chúng có nguồn gốc từ thảo dược. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến bác sỹ để mua uống giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả nếu bạn thuộc người có nguy cơ cao bị bệnh.

 

 

2. Chế độ sinh hoạt, luyện tập thể dục:

Người cao tuổi cần tập thể dục đều đặn để ngăn ngừa các bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thừa cân vì các bệnh này gián tiếp làm xuất hiện bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Nên thiết kế cho mình một chế độ luyện tập thể dục thích hợp để tránh  quá sức và sự tập trung quá nhiều máu ở các chi dưới. Việc vận động, thể dục cần có sự bền bỉ , thường xuyên.  
Sinh hoạt một cách điều độ khoa học. Không nên tắm nước lạnh khi mới đi ngoài trời nắng về, nên mặc đủ ấm,  nơi nằm ngủ tránh gió lùa. Mùa đông mỗi lúc thức dậy, nhất là nửa đêm và gần sáng cần nằm tĩnh dưỡng một lúc mới ngồi dậy, tránh lạnh đột ngột. Nhất là với những người cao tuổi có sẵn bệnh lý tim mạch huyết áp thì việc bị lạnh đột ngột sẽ dẫn đến mạch máu co lại, gây thiếu máu não, dễ gây tai biến mạch máu não.

 

 

3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ:

Mặc dù cơ thể hoàn toàn khoẻ mạnh nhưng người cao tuổi vẫn phải định kỳ kiểm tra sức khoẻ. Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ để bảo đảm chắc chắn sức khỏe hoàn toàn tốt, sớm phát hiện được biểu hiện đầu tiên của bệnh, kiểm soát được các yếu tố như :

- Kiểm soát huyết áp.

- Kiểm soát đường huyết.

- Kiểm soát nồng độ cholesterol máu.

- Giảm đông máu của máu.

Việc ghi nhớ 3 điều trên sẽ giúp người cao tuổi có một sức khoẻ tốt , đảm bảo chất lượng cuộc sống và phòng ngừa hiệu quả bệnh lý thiểu năng tuần hoàn máu não.

 

 

Nguồn tài liệu tham khảo :

Healthline.com
Huyetapthap.vn
ucdmc.ucdavis.edu
suckhoevadoisong.vn

 



Videos

Hỗ trợ trực tuyến

Miền Bắc

043.668.6111

yahoo

Miền Nam

083.868.2186

vinastar01

Hỏi và đáp Gửi câu hỏi

Thưa bác sĩ, tôi năm nay 38 tuổi tôi bị huyết áp thấp khoảng 4 năm trở...

Chào bạn, Huyết áp thấp là một bệnh lý thường gặp, xuất hiện...

Em năm nay 25 tuổi. Em bị mất ngủ khoảng gần tháng nay,đêm nằm trằn trọc...

Chào bạn, 90% người mất ngủ kinh niên( mất ngủ trong thời gian dài) là...

Chị bị mất ngủ trắng đêm đã 7 tháng nay. Cháu có đi khám bác sĩ bão là...

Chào bạn, giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể nhưng bạn hay bị...

Xem thêm