Điều trị 

Kinh nghiệm dân gian trong điều trị mất ngủ, ngủ không sâu giấc

08:55, Thứ Tư, 17-06-2015

Khi bị mất ngủ nhiều người đã tìm đến thuốc ngủ với hi vọng có thể chìm sâu vào giấc ngủ. Tuy nhiên thuốc ngủ không tạo ra giấc ngủ sinh lý, ngủ dậy thường mệt mỏi và gây nhiều tác dụng không mong muốn. Chính vì vậy, mọi người đang có xu hướng quay về những sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược an toàn và hiệu quả.

Nhận biết dấu hiệu mất ngủ, ngủ không sâu giấc

 

Nhiều người cho rằng, mất ngủ có nghĩa là ngủ không đủ giấc, thời gian ngủ không đủ so với “quy định” 8 tiếng mỗi ngày. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Bởi lẽ giấc ngủ không chỉ đánh giá dựa vào thời gian ngủ, mà còn phụ thuộc nhiều vào chất lượng giấc ngủ. Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang rơi vào tình trạng mất ngủ:

 

Biểu hiện của mất ngủ

 

Khó đi vào giấc ngủ: Người bị mất ngủ thường nằm trằn trọc không ngủ được, rơi vào trạng thái suy nghĩ liên miên, xem đồng hồ liên tục tạo thành một vòng luẩn quẩn càng khiến khó vào giấc ngủ hơn.

 

Ngủ không sâu giấc, gặp ác mộng, tỉnh giấc nhiều lần: Ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn hay mê sảng khiến giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn bởi những lần thức trong đêm.

 

Thức giấc sớm, sáng dậy mệt mỏi và ngày thèm ngủ: Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng cho ngày mới. Trái lại, người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc dễ rơi vào tình trạng thiếu sức sống, sáng thức dậy chân tay uể oải, đầu óc bần thần...

 

 

Tác hại của việc mất ngủ

 

Vì đâu giấc ngủ chẳng thành?

 

Bên cạnh những lý do mất ngủ thông thường như: Lệch múi giờ, căng thẳng, ngủ ngày quá nhiều, yếu tố môi trường ngủ quá sáng, không thoải mái… thì còn có một nguyên nhân sâu xa từ trong cơ thể, đó là thiếu máu não hay còn gọi thiểu năng tuần hoàn máu não.

 

Não tuy chỉ chiếm 2% khối lượng cơ thể nhưng cần 20% lượng oxy và chất dinh dưỡng duy trì hoạt động của hệ thần kinh nơron. Vậy nên, thiếu máu tới não sẽ dẫn đến hoạt động điều phối bị rối loạn, trong đó có giấc ngủ. Thống kê cho thấy 80% bệnh nhân mất ngủ, khó ngủ xuất phát từ nguyên nhân này.

 

Thiếu máu não, tắc nghẽn mạch máu não, rối loạn tuần hoàn máu não… thường gặp ở những người cao tuổi, người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh về tim mạch, bệnh cao huyết áp, thoái hóa đốt sống cổ… hay chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không hợp lý.

 

Thảo dược – lựa chọn lý tưởng cho giấc ngủ tự nhiên

 

 “Tìm lại giấc ngủ tự nhiên 8 tiếng mỗi ngày – dễ hay khó?” Đây là nỗi băn khoăn của nhiều bệnh nhân mất ngủ. Nhiều người cố kéo dài giấc ngủ của mình bằng cách dùng thuốc ngủ hay các thảo dược dưỡng tâm an thần mà quên rằng hoạt huyết máu não mới là yếu tố quyết định sự “thắng – bại” trong điều trị mất ngủ.

 

Vì vậy để có một giấc ngủ ngon, sâu giấc, ngoài việc đi ngủ đúng giờ, phòng ngủ yên tĩnh không có ánh sáng, tránh ăn uống các chất kích thích não như bia rượu, cà phê, trà xanh; người bệnh nên áp dụng điều trị bằng những bài thuốc từ thảo dược giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não. Điển hình, bài thuốc cổ phương nổi tiếng “huyết phủ trục ứ thang”.

 

 

Bài thuốc huyết phủ trục ứ thang

 

 Được tạo nên từ những vị thuốc thảo dược quý như Đương quy, Hồng hoa có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, hoá ứ là chủ dược; Xuyên khung, Xích thược hoạt huyết hoà âm; Ngưu tất hoạt huyết thông mạch; Chỉ xác hành khí, giúp lưu thông khí huyết, bài thuốc “huyết phủ trục ứ thang” (Có trong hoạt huyết Cerecaps) có công dụng trong phòng và điều trị thiếu máu não, từ đó giúp người bệnh ngủ đủ & sâu giấc.

 

Thieumaunao.vn

 



Videos

Hỗ trợ trực tuyến

Miền Bắc

043.668.6111

yahoo

Miền Nam

083.868.2186

vinastar01

Hỏi và đáp Gửi câu hỏi

Thưa bác sĩ, tôi năm nay 38 tuổi tôi bị huyết áp thấp khoảng 4 năm trở...

Chào bạn, Huyết áp thấp là một bệnh lý thường gặp, xuất hiện...

Em năm nay 25 tuổi. Em bị mất ngủ khoảng gần tháng nay,đêm nằm trằn trọc...

Chào bạn, 90% người mất ngủ kinh niên( mất ngủ trong thời gian dài) là...

Chị bị mất ngủ trắng đêm đã 7 tháng nay. Cháu có đi khám bác sĩ bão là...

Chào bạn, giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể nhưng bạn hay bị...

Xem thêm